Cuando todo parece que se nos haga una
montaña imposible de subir y atravesar, es muy posible que se esté sufriendo
algún trastorno del estado de ánimo. La persona se ve incapaz de afrontar y
resolver sus problemas y sus obligaciones. Se suele sentir sola, desanimada y
sin fuerza de voluntad.
Los factores desencadenantes y mantenedores
de los problemas que nos afligen pueden ser muy diversos. Puede tratarse de
factores pertenecientes al macrosistema social, cultural, económico, ambiental,
sanitario…, que nos rodean y condicionan a todos en mayor o menor grado. O
puede tratarse de factores pertenecientes a los distintos microsistemas en los
que vivimos más íntima y directamente, ya sea la familia, los amigos, la
escuela, el trabajo… Este conjunto de factores exógenos (de origen externo), pueden
interiorizarse y llegar a afectar a nuestra conducta personal, a nuestras
emociones y a nuestro organismo, tanto de forma física como mental,
combinándose, además, con nuestras propias limitaciones emocionales, creencias
erróneas, patrones de conducta, desgaste de nuestro organismo o enfermedades,
con lo que los resultados y manifestaciones finales pueden ser muy variables y
diferentes en cada persona.
¿Qué podemos hacer? En esa situación es
indispensable buscar apoyo porque, de lo contrario, lo más probable es que con
el paso del tiempo la situación vaya empeorando gradualmente, de forma que la
montaña se vea cada vez más y más alta. Así, simbolizando nuestros problemas y
obligaciones como si fueran una montaña, podemos ver más fácilmente que tenemos
varias opciones que, juntas o por separado, pueden ayudarnos.
La primera es pensar y convencerse de
que la montaña no va a desaparecer por sí sola como si de una tormenta se
tratara, por lo que quedarse agazapado, esperando a que todo pase o se resuelva
por sí solo, no es solución. Por eso mismo, tomarse una pastilla, droga o
alcohol, refugiarse en la comida o en comportamientos evitativos, pueden hacer
desaparecer el problema temporalmente de nuestra vista y nuestra mente, pero la
montaña seguirá igual cuando pasen sus efectos. Es necesario afrontar la montaña,
afrontar los problemas, pero hay que hacerlo en las mejores condiciones posibles.
Prepararnos y equiparnos bien para afrontar y superar el reto. ¿Cómo? Mejorando
la gestión de nuestros recursos emocionales, nuestro estilo cognitivo y
nuestras habilidades personales, de forma que suba la autoconfianza y la
sensación de seguridad. Y todo ello sin olvidar la ayuda física y energética
que pueda proporcionarnos una mejora en nuestros hábitos alimenticios y
físicos, suplementos, etc.
Pero, ¿y si por alguna razón o
limitación práctica no disponemos de suficiente capacidad real para afrontar y
superar esa montaña? En ese caso podemos optar por cambiar el camino o ruta de
subida para hacerlo más factible, estableciendo estrategias más acordes con
nuestras capacidades reales. También podemos subir más despacio para no
agotarnos infructuosamente, de forma que aprovechemos mejor nuestros recursos y
energías para afrontar los problemas que se presenten. Aún así, si ello no
fuera posible, también podríamos cambiar esa cumbre tan alta por una más baja y
asequible pues, a veces, nuestro afán competitivo, de mejora o de querer tener
nuestra vida totalmente controlada, hace que nos impongamos retos, obligaciones
y responsabilidades excesivas y muy difíciles de cumplir. Nos exigimos subir
una cumbre que jamás podremos superar por ser demasiado alta y estar fuera de
nuestro alcance. Es entonces cuando debemos reflexionar y replantear nuestros
objetivos, obligaciones y responsabilidades, adecuándolos a nuestras posibilidades
reales. De esa forma, nuestras sensaciones no se basarán en la impotencia o
fracaso, sino que se basarán en una sensación motivadora y positiva de
superación e ilusión, basándose en un planteamiento objetivo y práctico, que
quite tensión y aporte serenidad.
La tercera opción es que, quizás, la
montaña no sea tan alta como se aprecia. Puede ocurrir que nuestra perspectiva
de los problemas y, por lo tanto, de la altura de la montaña, sea subjetiva y
errónea, debido a la situación anímica en que se encuentra la propia persona.
Una situación como de bloqueo. Puede que el problema, en realidad, sea pequeño
y poco importante, pero se está haciendo una montaña precisamente porque no se
hace nada y ese inmovilismo hace que los problemas se acumulen, junto con la
sensación subjetiva de impotencia. Porque, seguramente, la persona se encuentra
bloqueada. Cuando eso ocurre, la solución puede ser mucho más factible y
rápida, ya que, con sólo ponerse a andar, la distancia a la cumbre se irá
haciendo cada vez más pequeña y, cuando se llegue a ella, se verá que la
montaña no era tan alta como parecía.
Lo más importante en todos estos casos es
empezar a caminar y a subir la cuesta, rompiendo las inercias bloqueantes pues,
como dijo el poeta: Caminante, no hay
caminos. Se hace camino al andar.
Si no quieres caminar en solitario,
coge mi mano. Si necesitas soporte, apóyate en mí. Creo en ti. ¿Y tú?
